فواكه للتخسيس ، أحد عشر فاكهة للتخسيس

اتفق خبراء التغذية  على أن هناك فواكه تساهم بشكل كبير في إذابة الدهون و بالتالي في إنقاص الوزن ، و ذلك لغنى هذه الفواكه بالماء و الالياف و الفيتامينات التي تعزز عملية الأيض وتزيد من سرعة إذابة الدهون .

لائحة الفواكه التي تساهم في التخسيس طويلة ، اخترنا لكم في هذا المقال بعضا منها .

فواكه للتخسيس

-        التفاح : مادة البكتين المتواجدة في التفاح تساعد على حرق الدهون ، كما أنه يعطي شعورا بالشبع ، بالاضافة الى دوره في ضبط  افراز الانسولين الذي يعمل على تخزين السكريات في الجسم .

-        الرمان : غني بمركبات البولي فينول المضادة للأكسدة والتي تقلل الشهية ويحرق الدهون الضارة .

-        الخوخ : فقير من ناحية السعرات الحرارية ، غني بالفيتامينات و االبوتاسيوم التي تساعد على عملية التمثيل العذائي وبالتالي التخلص من الوزن الزائد ، كما أنها تساعد على طرد السموم خارج الجسم .

البطيخ الاحمر فاكهة غنية بالماء و الالياف المفيدة لعملية احراق الدهون

-        البطيخ : غني بالكاروتين الضروري لحرق الدهون .

-        البرتقال و الليمون الحامض : مواد غنية بفيتامين س و ب5 و البوتاسيوم و الكالسيوم والمعادن و الاحماض المفيدة في التخسيس .

-        الافوكادو : غني بالدهون غير المشبعة التي تساهد في حرق الدهون في منطقة الخصر و البطن .

-        التوت البري :يعمل على التخلص من الدهون الموجودة تحت الجلد حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ويحمي من خطر الاصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، كما أنه يقضي على الخلايا الدهنية الزائدة بالجسم .

-        الفراولة : تقوي هرموني اللبتين و الاديبونكتين المسؤولان عن التمثيل الغذائي و التي وظيفتها حرق الدهون ( يجب تناولها باعتدال ) .

-        الإجاص : يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على حرق الدهون و تعطي شعورا بالشبع .

-        الكيوي : فاكهة تساعد على حرق السعرات الحرارية لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف النباتية .

-        الاناناس : من أفضل  المواد التي تخفض الوزن لاحتوائه على أنزيم BROMELAIN الذي يساعد على هضم البروتينات وحرق الدهون .

تناول الفواكه باعتدال أضمن لمفعول جيد

دائما و تطبيقا لمقولة ما زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده ، نقول بأن تناول هذه الفواكه باعتدال يكون له أكبر وقع على الجسم من حيث إنقاص وزنه و إذابة دهونه ، لكن في حالة الافراض فإن النتائج لن تكون الا عكسية ووخيمة .